Aprovechando que nos encontrábamos trabajando por la zona, nos acercamos al entrenamiento del equipo, con el que llegamos al número 3 de esta sección:
1. Luis Enrique (Celta de Vigo)
2. Luis García (Getafe C.F.)
EJERCICIOS DE FUERZA (15')
Lo primero que hicieron los jugadores a saltar al campo fue realizar unos ejercicios de fuerza:
- Abdominales.
- Lumbares.
- Sentadillas con balón medicinal.- Trabajo de fuerza por parejas.
CALENTAMIENTO GENERAL (15')
Como siempre, trabajo por parejas y un calentamiento general, comenzando por carrera continua y acabando por una "activación" de arriba abajo (tronco superior, cintura, tronco inferior, progresiones....)
CIRCUITO FÍSICO (15' + 15')
Siempre por parejas, los jugadores realizaron un circuito en el que había 7 postas que se enumeran a continuación:
- Sentadillas con balón medicinal, sobre una sola pierna (3+3).
- Zancada.
- ZigZag con zancada.
- Disparo a puerta.
- Zigzag de espaldas, chocando con el compañero al acercarse.
- Zigzag de cara, chocando con el compañero al acercarse.
- Progresión hasta el final.
La parte principal consistía en un ejercicio en el cual el entrenador quería favorecer la llegada por banda y que las jugasen acabasen en un centro. Para ello, dispuso de dos carriles laterales en los que había un jugador por equipo, cuando el balón llegaba al carril lateral la defensa no podía presionar, un segundo jugador debía entrar en la zona lateral y ser el que centraba. El centrador se quedaba en el lateral y el que estaba anteriormente salia a jugar. Solo en el caso de robo tras presión, la jugada podía acabar sin pasar antes por la banda.
Estiramientos para acabar la sesión, una sesión que duró más de lo habitual (2 horas) y donde me sorprendió en énfasis que ponía el entrenador, sus gritos y su ímpetu al dar las ordenes y explicar los ejercicios, sin duda, otra forma de motivar al equipo.
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