Aprovechando un rato libre en el trabajo nos escapamos a la Ciudad Deportiva de la ciudad del sur de Madrid, al llegar vemos que quizás no era el día más adecuado para ir, por la tarde disputan un partido amistoso contra el Alcorcon y el entrenamiento se prevé suave.
Aún así, nos sentamos en la grada del campo central con 5 aficionados (jubilados, tienen mucho tiempo) y esperamos la llegada de los jugadores. Mientras tanto me meto en la conversación de estos sabios aficionados y escucho que no están muy contentos con el trabajo del Mister, primeros problemas para Luis Garcia.
Y con puntualidad británica, a las 10:00, empieza el entrenamiento:
CALENTAMIENTO GENERAL (5')
Se disponen todos los jugadores (menos Gavilan que realiza trabajo a parte del grupo) en dos filas de parejas, el calentamiento, como siempre, de los de toda la vida, de arriba a abajo como mandan los canones.
CALENTAMIENTO ESPECIFICO (5')
Ya con balón, los jugadores se colocan por parejas, y realizan los siguientes ejercicios:
- Pases cortos a un toque
- Pases largos, control y toque
- Un jugador hace habilidad mientras el otro, en el sitio, realiza ejercicios de movilidad articular.
Como Luis Enrique y sus jugadores del Celta, Luis García también realiza estos ejercicios, ya sabeis, dos ligan y los otros 8 pasan el balón entre si a un toque.
La diferencia con el entrenador del Celta es que los porteros del Getafe no participan en este ejercicio y realizan trabajo especifico con el preparador de porteros.
PARTE PRINCIPAL (30')
-Estrategia (15')
Como era de esperar, y teniendo partido a la noche, la parte principal del entrenamiento es dedicada a la estrategia.
Balones parados desde el corner y faltas laterales, con petos y defendiendo, los titulares habituales, sin peto y atacando, los "suplentes".
Destacar, que cuando estaban entrenando la estrategia defensiva, en las faltas laterales en 3/4 de campo, el entrenador pedía a la defensa que se colocasen dentro del área, por si se producía un saque rápido, si por el contrario el rival pedía pasos, esa linea defensiva se situaba en la linea del área.
Como apunte anecdótico, increíble como pega al balón Pedro León, el murciano la ponía donde quería.
-Jugadas combinativas y trabajo postural. (15')
Se divide al equipo en 3 grupos, dos de ellos realizan jugadas combinativas con oposición y finalización (entradas por banda, ataques por el centro....) y el tercero realiza un circuito de ejercicios pliometricos, ya sabéis: zancadas, sentadillas con y sin peso, aperturas con oposición....
VUELTA A LA CALMA. ESTIRAMIENTOS (10')
Y vuelta a la calma con 10 minutos de estiramientos y charla del mister, como me temía, entrenamiento muy "light", aunque como en todos, ¡algo se puede aprender de los maestros!
Próximamente estaremos con más equipos, quizás el Rayo.....
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