Miguel Álvarez es un histórico de la 2ºB, donde ha entrenado durante más de 10 años, al que esta temporada le han dado la oportunidad de entrenar al Alcorcón, equipo que lleva varias temporadas seguidas jugando la promoción de ascenso a 1ª División.
CALENTAMIENTO GENERAL (5')
Calentamiento libre, cada jugador lo realiza como estima oportuno y con la posibilidad de tocar balón en el transcurso del mismo.
En la parte principal, el entrenador del Alcorcón propuso dos ejercicios, en el primero de ellos, separó al equipo en dos grupos (porteros incluidos) que realizaron dos rondos, con 3 jugadores en el centro robando más un pivote que iba con los poseedores del balón y que daba apoyos dentro del rondo.
Para trabajar la presión sobre el poseedor, los entrenadores incidían a los jugadores que debían robar, encimando al poseedor del balón y olvidándose de tapar pases en largo (20')
En el segundo ejercicio, se jugaba un partido en 3/4 de medio campo (desde la frontal del area a la linea de medio del campo), dos equipos dentro de los límites y 8 jugadores por fuera que iban con el poseedor del balón. 2 en cada banda y otros 2 en cada fondo, justo al lado de los palos de la porteria.
Los jugadores de banda nada más recibir, y tras pasar el balón, debían incorporarse al ataque y los de los fondos debían jugar de cara y al primer toque cuando les llegase el balón para facilitar la finalización de jugada de sus compañeros. (30')
Aquí tenéis un pequeño vídeo de como transcurría este ejercicio:
VUELTA A LA CALMA (10')
Estiramientos e hidratación para acabar la sesión.
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